Grūtnieču vingrošana

Grūtnieču vingrošana ir neatņemama sastāvdaļa, lai sekmīgi sagatavotos dzemdībām. Grūtniecēm piedāvātie vingrinājumi:

  • Novērš nepatīkamas sajūtas muguras apvidū, kāju pietūkšanu, varikozo vēnu parādīšanos;
  • Uzlabo iegurņa pamatnes un vēdera muskuļu spēku un elastību, kas mazina iekšējo orgānu noslīdēšanu;
  • Atbrīvo ķermeni no lieka sasprindzinājuma;
  • Palīdz apgūt dziļu un ritmisku elpošanu, jo bērniņš saņem tik daudz skābekļa cik pati māte ieelpo;
  • Palīdz organismam pielāgoties pie pakāpeniski pieaugošas slodzes, kas saistīta ar mazuļa augšanu;
  • Uzlabo pašsajūtu, ceļ imunitāti.