Физические упражнения для беременных — неотъемлемая часть успешной подготовки к родам.

Упражнения, предлагаемые беременным:

• Предотвращает неприятные ощущения в области спины, отечность ног, появление варикозного расширения вен;
• Повышает силу и гибкость тазового дна и мышц живота, что уменьшает опущение внутренних органов;
• Освобождает тело от чрезмерного напряжения;
• Помогает научиться глубокому и ритмичному дыханию, потому что ребенок получает столько кислорода, сколько вдыхает сама мать;
• Помогает организму адаптироваться к постепенно увеличивающейся нагрузке, связанной с ростом ребенка;
• Улучшает самочувствие, повышает иммунитет.